KARATE

Horaires saison 2024-2025

Cours Ceintures blanches                    Lundi   18h00 à 19h00

Cours Ceintures jaunes à noires          Lundi   18h30 à 20h30   20h30/21h00 Spécifique

Cours Ceintures blanches à noires      Vendredi   18h30 à 20h00

Cours ceintures noires et marrons       Mercredi   19h00 à 21h00

Cours préparation de grades  (vertes à noires)    Samedi  10h à 11h30

Cours spécifique compétition Katas      Samedi de 9h15 à 10h45

CONSEILS POUR LA REPRISE:

Essayez de travailler un peu le "fond" : vélo, footing, selon vos capacités, progressivement, une à plusieurs fois par semaine de 1/2h à plusieurs heures, fonction de votre condition et du régime "vacances"..

Cela permettra une meilleure reprise avec plus de plaisir, moins de fatigue (peut-être) et surtout moins de blessures.

CERTIFICAT MEDICAL :

Pas de certificat de "complaisance". C'est l'occasion de faire le point sur votre état de santé avec votre medecin : examen general, vaccinations, hygiène de vie, alimentation, qualité du sommeil, fatigue , stress, etc..Demandez à passer une épreuve d'effort si vous avez plus de 40 ans.