SELF DEFENSE DETENTE

                                       SELF-DEFENSE DETENTE

Mardi de 17h00  à 19h00

A partir de 12 ans (ados, femmes, hommes, retraités) une activité ludique à la portée de tous, en tenue de sports ou tenue de ville souple.

La Self-défense Détente permet de pratiquer une activité physique adaptée à chacun dans des cours où l'on retrouve des exercices d'assouplissements, pour développer ses réflexes, maîtriser son stress, pour mieux appréhender les techniques de défenses. Des techniques basées sur des déplacements rapides, peaufiner des parades, apprendre à se protéger, analyser des situations à risques. Savoir appliquer des parades proportionnelles à l'attaque pour être très efficace dans des situations conflictuelles. La Self-défense Détente peut être un bon convecteur d'esprit d’équipe pour des entreprises, des associations de protections, des milieux médicaux, pour leur permettre de se familiariser avec la défense. Partager l'entraide avec d'autres élèves et des moments de convivialités. Les cours sont assurés par des professeurs diplômés d'état DE JEPS, des instructeurs fédéraux et des animateurs.

CERTIFICAT MEDICAL :

Pas de certificat de "complaisance". Pour les nouveaux adhérents, c'est l'occasion de faire le point sur votre état de santé avec votre medecin : examen général, vaccinations, hygiène de vie, alimentation, qualité du sommeil, fatigue , stress, etc..Demandez à passer une epreuve d'effort si vous avez plus de 40 ans.

Pour les anciens adhérents, le certificat médical reste valable 3 ans.

Horaires 2024/2025  17h-18h self défense détente1

                                  18h-19h  self défense détente 2

possibilité de faire les 2 h .